Uma vez que Allen Carr, um contador de 49 anos e um fumante ávido que tentou repetidamente abandonar o fumo, descobriu uma maneira fácil de parar de fumar, e sua vida mudou dramaticamente. Tendo certeza da eficácia do método que ele descobriu, Allen Carr começou a ajudar outras pessoas que queriam parar de fumar, abandonar os cigarros. Finalmente, ele escreveu um livro sobre seu método, que ainda está divergindo em enormes circulações. Como o próprio Carr relatou, a eficácia de seu método é de 95%, ou seja, a grande maioria das pessoas que o dominaram deixar de fumar. Qual é o segredo do método Allen Carra? Por que é tão eficaz?
O método é baseado no fato de que uma pessoa se abre para si mesmo, por que e por que ele fuma. Em seu livro "Uma maneira fácil de parar de fumar" Allen Carr gradualmente leva os leitores a esse entendimento. O que é fumar? Allen Carr tem certeza - esse não é um mau hábito, como se acredita. Fumar é um verdadeiro vício em drogas. Além disso, essa dependência não é tão física quanto psicológica. É baseado no medo. Os fumantes têm medo de que, abandonando o fumo, eles perderão a alegria da vida e precisarão de esforços e força de vontade incríveis para parar de fumar.
Cinema, televisão, a mídia forma a crença de que fumar lindamente, legal, que os cigarros relaxam, dão auto -confiança. Mas a força mais importante nessa lavagem cerebral é o próprio fumante.
A essência da lavagem cerebral está na frase é parar de fumar. Essa redação envolve um certo sacrifício, a rejeição de algo agradável. Assim, a maioria percebe a rejeição de fumar - como uma briga consigo mesma e se privar de alegria e prazer. Não é de surpreender que tantas tentativas de desistir não terminem em nada - uma pessoa é a idéia de se privar de um prazer bem devastado.
Allen Carr tem certeza de que a maioria das maneiras de recusar fumar não apenas não se beneficia, mas, pelo contrário, danos.
Muitos associam a rejeição de fumar à força de vontade. Mas ela não tem nada a ver com isso. Além disso, quando falam sobre força de vontade, uma pessoa pensa automaticamente que terá que sacrificar muito. Isso é confirmado pelas histórias das pessoas infelizes que inspiram furtivamente a fumaça de cigarro e veem sonhos sobre cigarros. Mas tudo isso é o resultado da lavagem cerebral. O caminho da força de vontade deixa uma pessoa profundamente infeliz, porque acredita que é forçado a se recusar a lhe dar prazer. Eles acham que os cigarros são uma fonte de felicidade, e o abandono deles fará com que você se sinta infeliz. É por isso que o método de força de vontade é ineficaz - ele suporta esse estereótipo.
Allen Carr é categoricamente contra o uso de substitutos do fumo - chiclete e goma. Por que? Todos eles subconscientemente dizem: fumar é prazer, você faz um sacrifício, abandonando -o. Eles o convencem de que, sem um cigarro, há um vazio em você, que você está tentando preencher com a ajuda de chiclete e um remendo.
Uma redução no número de cigarros fumados fumando para a mesma armadilha. Quanto menos cigarros o fumante fuma, mais ele pensa neles. Esse método literalmente nos faz acreditar que a coisa mais valiosa do mundo é o próximo cigarro.
Muitos fumantes ávidos invejam aqueles que apenas fumam às vezes. Mas, como observa Allen Carr, aqueles que raramente fumam, a dependência da nicotina é muito mais forte - eles não procuram parar de fumar e têm uma confiança mais forte de que o cigarro é um prazer.
Então, qual é o método de Allen Carra e por que é fácil?
Parar de fumar para engraçado é simples. Você precisa fazer apenas duas coisas:
- Tome uma decisão de que você nunca mais fumará.
- Não caia na depressão nesta ocasião. Alegrar!
Entenda o inimigo, descubra suas táticas: então você pode vencer facilmente.
Allen Carr tentou muitas maneiras ineficazes para parar de fumar. Quando ele parou de fumar, de 100 cigarros por dia imediatamente mudaram para a completa ausência. E ele ficou sinceramente surpreso que acabou sendo tão fácil. Ele só podia fazer a pergunta, por que ele não fez isso antes?
De fato, você não joga nada e não sacrifica nenhuma vítima. Pelo contrário, recusando -se a fumar, você ganha vantagens para melhorar a auto -estima, a saúde, o controle sobre sua vida.
Olhe para fumar não como um hábito negativo, mas como uma dependência narcótica real.
Quer você goste ou não, mas você está doente. A doença não passará se você apenas esconder a cabeça na areia. Lembre -se: como todas as doenças graves, sua doença não é apenas crônica (durando a vida toda), mas também progressiva. O momento certo para o tratamento de sua doença está agora.
Tendo tomado a decisão final de que você já fumou seu último cigarro, você imediatamente se tornará não -fumante. O fumante é um daqueles infelizes que são forçados a passar pela vida, destruindo sua nicotina de saúde. Não -Smokers - aquele que não tem tanta necessidade. Assim que você tomar uma decisão final, você atingirá imediatamente seu objetivo. Regozije -se com isso. Não se sente tristemente, esperando por uma dependência química. Jogue fumando e comece imediatamente a aproveitar a vida.